Na een jaar met veel thuiswerken en het ontbreken van teambuilding, sloot onze opdrachtgever het jaar af met een gezellige online kookworkshop, samen met een kookbuddy of een partner gingen ze aan de slag. Het nieuwe jaar luidde zij in met een gezamenlijke toost tijdens een digitale nieuwjaarsborrel. De deelnemers moesten hiervoor wel eerst hun eigen cocktail samenstellen tijdens een leuke – en dus interactieve – cocktailworkshop. De groep bleek talent te hebben!

Omdat onze opdrachtgever een drieluik aan activiteiten wilde organiseren voor de medewerkers, werd er samen gebrainstormd over de derde activiteit. Een nieuw jaar, dus nieuwe voornemens. Gezondheid staat dan vaak bij veel mensen centraal. Om hier op in te spelen, werd er gekozen voor het thema ‘Fit & Vitaal’.

Om naast een stukje informatie de deelnemers zelf ook actief bezig te laten zijn, organiseerden wij een Online Energizer door Radmilo Soda, top trainer en lifestyle coach, onder meer bekend van het tv programma Obese en het online trainingsprogramma Fitchannel. Vanuit zijn studio in Amsterdam verzorgde hij exclusief voor onze opdrachtgever als lunchbreak een live trainingssessie. Bij aanvang van de live stream stonden de deelnemers al klaar voor de online training, de meeste in sportoutfit. Het was mooi om te zien dat de deelnemers zowel in hun woonkamer als tuin maar ook op kantoor en zelfs op de bouwplaats deelnamen!

Na een korte introductie door het organisatieteam vanuit de opdrachtgever, begon Radmilo de Online Energizer met een inspirerende speech over kracht en motivatie in het huidige tijdperk en welke rol fysieke gezondheid en voeding hierin speelt. Vervolgens was het tijd om aan de slag te gaan! De workout startte met een goede warming up, de basis om even goed op te warmen en blessures te voorkomen. Daarna was het tijd voor de deelnemers om zich in het zweet te werken. Door middel van diverse oefeningen werden de verschillende spiergroepen getraind. Hierbij werd door Radmilo nuttige tips gegeven waardoor iedereen op zijn eigen conditieniveau kon deelnemen, zonder te forceren.

Ondertussen stond de chat open en konden de deelnemers onderling hun ervaringen delen. Een goede escape om af en toe stiekem een korte pauze in te lassen tijdens een oefening. Er was hilariteit alom om de opmerkingen die hier voorbij kwamen; van huisdieren die vreemd stonden te kijken tot aan een spontane aanvraag om de middag vrij te nemen om bij te komen van de workout.

Na zo’n 45 minuten flink bewogen te hebben, was het tijd voor de cooling down en konden de deelnemers weer een beetje op adem komen. Radmilo demonstreerde ondertussen enkele oefeningen die je goed kunt doen tijdens een dag achter je bureau of keukentafel zitten om zo lage rugpijn en nekklachten te voorkomen. De sessie werd afgesloten met een Q&A, waarbij Radmilo de vragen van deelnemers beantwoordde en hen nog een laatste oppeppende speech gaf. Moe maar voldaan werd de sessie daarmee beëindigd.

De gehele sessie werd in de studio gefilmd, zodat de medewerkers – zodra zij weer op adem waren gekomen – de training thuis konden herhalen en ook diegenen die online niet aanwezig waren, de training alsnog konden doen. Ook kregen zijn nog enkele oefeningen en tips van Radmilo op papier, zodat alles nog eens rustig teruggelezen kon worden en vanaf nu toegepast kan worden tijdens het (thuis)werk. De deelnemers waren erg enthousiast, het was een erg leuke kick-off van het nieuwe jaar!

Wil jij de werkdag van jouw medewerkers ook eens onderbreken voor een origineel pauzemoment? Wij brengen je graag op de hoogte van de mogelijkheden. Een uurtje sporten met een bekende, inspirerende sporter geeft het team een enorme boost en draagt bij aan een gezonde levensstijl van de medewerkers. Hoewel online, geeft dit toch een gevoel van teambuilding en verbondenheid. En wie weet creëert je een trend binnen je organisatie die in de toekomst wordt voortgezet! Dan echter niet meer online maar heerlijk in de buitenlucht middels een bootcamp, roeiclinic, yoga sessie of andere leuke activiteit, workshop of evenement. Neem vrijblijvend contact met ons op om samen te sparren welke ideeën bij jouw medewerkers passen!

Wil je meer dan één keer een uurtje sporten? Wij denken graag met je mee om jouw medewerkers structureel vitaal te houden. Denk aan een Fit Challenge, waarbij elke maand een thema centraal staat, ingeleid of afgesloten met een leuke activiteit of online sessie met een voedingscoach, motivational speaker of mental coach. Volg een gezonde kookworkshop en stuur de deelnemers als verrassing een gesigneerd kookboek van een bekende chefkok toe of verras je medewerkers met een unieke Vitaal Box, vol leuke producten op het gebied van sport, gezondheid en vitaliteit, desgewenst voorzien van jullie bedrijfslogo. De mogelijkheden om je medewerkers in een fysieke en mentale goede gezondheid te krijgen én houden zijn eindeloos. Wij denken graag met je mee!